Силовой тренажер | Видео

Замахи бейсбольной битой

Боксерские удары

Выпинывание мяча (американский футбол)

Гребля на каноэ

Спринтерский бег

Толкание ядра

Каратэ (резкие удары ногой)

Подача мяча в софтболе

Катание на лыжах

Сгибание на бицепс и разгибание на трицепс в кроссовере

Берпи и выпады вперед

Берпи с прыжком вперед и горизонтальная тяга одной рукой

Отведение бедра в кроссовере и передние выпады

Гребля на каноэ и тяга нижнего блока к поясу

Дровосек и бег с высоким подниманием колен

Отведение бедра в стойке на коленях и жим лежа

Отведение бедра в сторону в стойке на коленях

Тяга верхнего блока в стойке на коленях

Тяга верхнего блока

Разгибание ног лежа

Пуловер лежа

Альпинист и лыжник

Русские скручивания и передние выпады

Боковые броски медбола и тяга нижнего блока между ног

Сведение рук в кроссовере стоя

Тяга нижнего блока стоя и дровосек с чередующимися обратными выпадами

Перетягивание каната и тяга нижнего блока одной рукой