Прикрепите манжет для голени Vektor к тренажеру Vektor. Отрегулируйте высоту блока, установив его в самое нижнее отверстие. Встаньте боком в шаге от основания тренажера Vektor. Держа обе ноги прямыми, на выдохе поставьте прикрепленную ногу в сторону тренажера, стараясь отвести ее полностью назад. Задержитесь на две секунды в данном положении. На вдохе медленно верните прикрепленную ногу в исходное положение. Выполните необходимое количество раз. Повторите упражнение для другой ноги.

Прикрепите манжет для голени Vektor к тренажеру Vektor. Отрегулируйте высоту блока, установив его в самое нижнее отверстие. Встаньте в шаге от основания тренажера Vektor. Поверните корпус в позицию выпада. Выполняйте повторяющиеся выпады вперед задней ногой, возвращаясь в исходное перед выпадом положение.