Прикрепите короткую прямую рукоятку для тяги к тренажеру Vektor. Отрегулируйте высоту блока, установив его в самое нижнее отверстие. Возьмитесь за рукоятку и встаньте прямо, расставив ноги примерно на ширине бедер на платформе тренажера Vektor. Расслабьте руки, прижав локти к туловищу, ладони направлены вперед. Удерживая верхнюю часть рук неподвижной и расслабляя плечи, согните локти и поднимите рукоятку до уровня груди.

Прикрепите короткую прямую рукоятку для тяги к тренажеру Vektor. Отрегулируйте высоту блока, установив его в самое верхнее отверстие. Напрягите мышцы пресса. Прижмите локти к туловищу и поставьте ноги на ширине плеч. Вдохните. Потяните рукоятку вниз до момента, пока локти не будут полностью выпрямлены, но не заблокированы в прямом положении. На протяжении всего упражнения держите локти близко к туловищу и слегка сгинайте колени при выполнении толчка вниз. Во время выполнения старайтесь не наклоняться вперед и держите спину как можно более прямой. На выдохе вернитесь в исходное положение, контролируя движение и не отпуская тренажер слишком резко.