Установите плоскую скамью перед тренажером Vektor. Прикрепите манжет для голени Vektor к тренажеру Vektor. Отрегулируйте высоту блока до уровня скамьи. Встаньте на четвереньки, при этом руки должны быть под плечами, а колени — под бедрами. Согните ногу в колене и бедре под углом 90 градусов и отведите ее назад к спине. Медленно верните ногу в исходное положение и повторите упражнение.

Установите силовую скамью перед станцией Vektor. Прикрепите специальный многофункциональный плоский гриф Vektor к тренажеру Vektor. Отрегулируйте высоту блока до уровня груди в сидячем положении. Возьмитесь за гриф обеими руками и толкайте его вперед. Медленно верните гриф к груди и повторите упражнение.