Прикрепите пояс Vektor к тренажеру Vektor. Отрегулируйте высоту блока, установив его в самое нижнее отверстие. Встаньте перед основанием тренажера. Примите положение приседа, уперевшись руками в землю. Резко отведите ноги назад в положение планки, при этом удерживая руки прямыми. Немедленно верните ноги в положение приседа и затем встаньте.

Прикрепите манжет для голени Vektor к тренажеру Vektor. Отрегулируйте высоту блока, установив его в самое нижнее отверстие. Встаньте в одном шаге от основания тренажера Vektor. Поверните корпус в положение выпада. Выполняйте повторяющиеся выпады вперед задней ногой, возвращаясь в исходное перед выпадом положение.