Прикрепите нейлоновую рукоятку для тяги Vektor к тренажеру Vektor. Отрегулируйте высоту блока, установив его в самое нижнее отверстие. Встаньте на основание тренажера Vektor, повернувшись к нему лицом. Напрягая косые мышцы живота, поверните ступни, отведите бедра и туловище от тренажера и поднимите рукоятку на уровень глаз, следя за тем, чтобы руки оставались прямыми. Снова напрягая косые мышцы живота, поверните туловище и бедра обратно к тренажеру, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите упражнение для другой стороны туловища.

Прикрепите мягкую тягу (канат) к тренажеру Vektor. Отрегулируйте высоту блока, установив его в самое нижнее отверстие. Встаньте на основание тренажера Vektor, повернувшись к нему лицом. Потяните канат вниз, одновременно делая прыжок, чтобы принять положение выпада. Верните канат в исходное положение и встаньте прямо. Повторите упражнение для другой стороны, чередуя левые и правые повторы для большего количества подходов.